Meditação para crianças

Nos últimos anos, com um crescente corpo de pesquisa a suportar os benefícios para a saúde do treino da mente, existe a esperança de ver ess...

Meditação: o que fazer com a sua mente?

Meditação: "Simples e Rápida"

6 formas de aprofundar a nossa compaixão

Nos últimos anos, com um crescente corpo de pesquisa a suportar os benefícios para a saúde do treino da mente, existe a esperança de ver esses programas tornarem-se mais proeminentes nos currículos escolares.

#Mindfulness

À medida que mais adultos se interessam pelas práticas mindfulness como o yoga e a meditação para combater o stress, começam, também, a introduzir estas práticas aos seus filhos. Infelizmente, os mais jovens não estão imunes aos efeitos nocivos do stress, mas eles podem beneficiar do treino mindfulness para acalmar a mente, aumentar a consciência, controlar os seus humores e libertar a tensão física.



Mindfulness - a atenção plena, sem julgamento, focada no momento presente, geralmente cultivada através da prática de meditação, pode ajudar a conter a impulsividade das crianças, e a pesquisa científica já demonstrou que programas mindfulness nas escolas são eficazes na redução dos sintomas de depressão e ansiedade entre os adolescentes.

Nos últimos anos, com um crescente corpo de pesquisa a suportar os benefícios para a saúde do treino da mente, existe a esperança de ver esses programas tornarem-se mais proeminentes nos currículos escolares. Susan Kaiser Greenland, autora de The Mindful Child, defendeu nada menos do que uma "revolução da atenção plena na educação", dizendo que os programas mindfulness permitem às crianças desenvolver bons hábitos, que as ajudarão a tornarem-se mais felizes e mais compassivas.

“Mindfulness é um processo refinado de atenção que permite que as crianças vejam o mundo através da lente da atenção, do equilíbrio e da compaixão", escreveu Susan Kaiser Greenland.

• Próximo
• Anterior