O workshop visou aprofundar a experiência da atenção plena à respiração como meio de energizar o corpo e transformar as emoções, pacificando e despertando a mente. Usaremos diversos métodos de pranayama – a consciência e controle da energia vital (prana) que flui e reflui na respiração - , incluindo retenções com os pulmões cheios e vazios. São métodos muito simples, acessíveis a todos, que promovem um encontro com a Vida que continuamente através de nós circula e uma abertura ao mundo, vivenciando a interconexão com todos os seres e dissolvendo o medo, a angústia, a avidez, a agressividade, a ansiedade e o stress. Segundo a tradição do Buda, meditar na respiração promove a saúde do corpo e da mente e conduz a estados profundos de expansão e despertar da consciência.
Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.
Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.
por Paulo Borges - Presidente da União Budista Portuguesa
Vídeos do workshop (aproximadamente 4h)
Acesso aberto apenas para os participantes no curso.
Vídeo Excerto
Vídeo 1/6
Vídeo 2/6
Vídeo 3/6
Vídeo 4/6
Vídeo 5/6
Vídeo 6/6
![MBSR - Distance Learning [Online]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP-yuxwT6gNkIEaRAEvTGjvDC-qcbcsvhCHrpAXSx3U87VXQe7QAhUegl6ZN6H6VW2hD636BuGwZ2OxQYNXQyPp76vhpY36xkeDbw-_4Z5wo6IvpUUxjUJczz1pMcwDdNufbs3ldJQrMA/s72-c/Allan-Meditating.jpg)
COMENTÁRIOS