Mindfulness é uma daquelas coisas que realmente tem que experimentar para entender. Mindfulness versa sobre a aceitação da sua experiência actual, apenas como é, se isso é bom, mau ou neutro. A redução da ansiedade ou o relaxamento normalmente acontecem, ou talvez não, o importante é aprender a aceitar a vida, com as suas experiências, e esse é o verdadeiro valor de mindfulness.
MINDFULNESS - O QUE É? - Ver mais informações
Como introdução à meditação mindfulness pode experimentar, por si só, ouvindo esta prática guiada por João Palma. Poderá também ter interesse em aprender e praticar presencialmente com um instructor, participando num dos próximos encontros meditativos >>
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