O curso visa a prática intensa das bases da meditação budista tradicional. A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stress, restabelecer o sono, aumentar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar a superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais, restabelecer a harmonia nas relações humanas. O objectivo último é todavia libertar a mente da ilusão e das emoções perturbadoras, levando-nos a descobrir a nossa natureza profunda numa consciência não-dual e num amor e compaixão imparciais por todos os seres. A base será a prática de samatha, a calma mental (pela atenção à respiração, ao corpo e às sensações físicas, aos pensamentos e emoções e aos fenómenos exteriores), bem como a prática de tonglen, “dar e receber”.
Haverá uma breve introdução teórica, períodos de prática e troca final de experiências, com perguntas e respostas. O objectivo é habilitar os participantes para continuarem a prática por si mesmos ou, como é recomendável no início, integrarem um grupo de prática regular.
Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.
por Paulo Borges - Presidente da União Budista Portuguesa
Vídeos do dia 1 e 2 (aproximadamente 13h)
Acesso aberto apenas para os participantes no curso.
Vídeo Excerto
DIA 1
Vídeo 1/5
Vídeo 2/5
Vídeo 3/5
Vídeo 4/5
Vídeo 5/5
DIA 2
Vídeo 1/6
Vídeo 2/6
Vídeo 3/6
Vídeo 4/6
Vídeo 5/6
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