PRÓXIMO CURSO MBSR EM BARCELOS 07-12 ABR 2015
+ Informações
c/ Carla Martins
O curso é aberto a todos e não implica conhecimento prévio teórico ou prático sobre Meditação ou Mindfulness.
Programa
O curso de Mindfulness para Reduzir Stress – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) é um programa baseado em técnicas de mindfulness, desenvolvido por Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A. O MBSR é um programa prático baseado no desenvolvimento de técnicas de mindfulness (atenção plena), incluindo:
- Instruções guiadas de técnicas de atenção plena;
- Instruções guiadas de exercícios de relaxamento corporal;
- Exercícios de exploração emocional para aumentar a capacidade de presença e consciência no dia-a-dia;
- Diálogos e partilha em grupo para desenvolver a capacidade de equilíbrio emocional e
resposta a desafios no dia-a-dia;
- Instruções específicas e individuais para cada participante;
- Diálogos e exploração em grupo sobre temas pertinentes para desenvolvimento emocional e redução de stress.
Para além da apresentação de várias técnicas de mindfulness, o MBSR aborda um variado leque de abordagens temáticas e exercícios práticos para o entendimento da importância da mindfulness na redução de stress e desenvolvimento emocional, assim como a sua aplicação no dia-a-dia. Alguns destes temas e exercícios têm na sua base abordagens psicológicas e psicoterapêuticas.
DuraçãoO curso de Mindfulness para Reduzir Stress – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) é um programa baseado em técnicas de mindfulness, desenvolvido por Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A. O MBSR é um programa prático baseado no desenvolvimento de técnicas de mindfulness (atenção plena), incluindo:
- Instruções guiadas de técnicas de atenção plena;
- Instruções guiadas de exercícios de relaxamento corporal;
- Exercícios de exploração emocional para aumentar a capacidade de presença e consciência no dia-a-dia;
- Diálogos e partilha em grupo para desenvolver a capacidade de equilíbrio emocional e
resposta a desafios no dia-a-dia;
- Instruções específicas e individuais para cada participante;
- Diálogos e exploração em grupo sobre temas pertinentes para desenvolvimento emocional e redução de stress.
Para além da apresentação de várias técnicas de mindfulness, o MBSR aborda um variado leque de abordagens temáticas e exercícios práticos para o entendimento da importância da mindfulness na redução de stress e desenvolvimento emocional, assim como a sua aplicação no dia-a-dia. Alguns destes temas e exercícios têm na sua base abordagens psicológicas e psicoterapêuticas.
Formato de 5 semanas: 4 sessões quinzenais de 4 horas e uma sessão intensiva de 5 horas – todas as sessões decorrem aos sábados.
Datas e horário das sessões (cada sessão 4h, exceto sessão intensiva)
Sessões 1 & 2: 22 Fevereiro – 14h | 18h
Sessões 3 & 4: 8 Março – 14h | 18h
Sessões 5 & 6: 22 Março – 14 | 18h
Sessão Intensiva: 5 Abril – 14h | 19h
Sessão 7 & 8: 12 Abril - – 14h | 18h
Condições:
- É necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página, sendo posteriormente enviado informações para efectivar a inscrição .
- É obrigatória uma consulta inicial e final
- O curso decorre com um mínimo e máximo de participantes (inscrições limitadas)
A Instrutora
Carla Martins – Licenciada em Psicologia pela Universidade de Glamorgan, no Reino Unido, e com mestrado em Neuropsicologia pela Universidade de Kent, no Reino Unido. Possui também uma especialização em Medicina e Psicologia Ayurvédica, pelo Instituto Americano de Estudos Védicos e em 2007 completou a formação no Programa de Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction), pela Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, E.U.A., tendo desde então leccionado vários cursos anualmente. Termina em 2012 o doutoramento em Psicologia (Psicologia Transpessoal) no Institute of Transpersonal Psychology/Sofia University, California, E.U.A., onde aprofundou os seus conhecimentos práticos, teóricos e de investigação na área do mindfulness entre outras abordagens da Psicologia Transpessoal. Durante o doutoramento completa a tese sobre os efeitos e experiências do curso de mindfulness-based stress reduction (MBSR) na população sénior em termos de bem-estar psicológico, saúde física, desempenho cognitivo e espiritualidade. Na área psicoterapêutica, aprofundou os seus conhecimentos em abordagens que oferecem uma resposta integral e holística ao indivíduo focando-se nas vertentes da psicologia transpessoal, psicologia integral, psicologia existencial, psicologia Budista e Ayurvedica e terapias da 3ª geração que incluem o mindfulness e aceitação como enfoque terapêutico. Facilita cursos de mindfulness para redução de stress (Mindfulness-Based Stress Reduction) há 6 anos como instrutora habilitada pela Universidade de Massachusetts (consta do International Directory of MBSR Teachers and Programs do Center for Mindfulness, Escola de Medicina, Universidade de Massachussets, EUA: http://w3.umassmed.edu/MBSR/public/searchmember.aspx).
Foi instrutora de cursos em grupo e individuais de MBSR e introdução à prática de mindfulness para população jovem, adulta e sénior com e sem patologias físicas e/ou psicológicas, assim como profissionais de saúde (médicos, psiquiatras, psicólogos, enfermeiros). É docente em várias Universidades Portuguesas na área do Mindfulness (ex. Universidade Lusíada e Instituto Português de Psicologia) e tem experiência em investigação na área do Mindfulness. Atualmente prepara várias publicações e artigos científicos de Mindfulness. Em 2013 lança, em colaboração com a MindApps, uma aplicação mindfulness para telemóveis onde tem disponível várias meditações guiadas que o ajudarão a manter a sua prática. Pratica yoga desde 1999, tendo explorado e desenvolvido a prática em diversas vertentes, incluindo Iyengar, Ashtanga, Vinyasa e Yin yoga. Com mais de 20 anos de experiência em técnicas de meditação incluindo o mindfulness – Desde muito nova que seguiu os pais em várias práticas meditativas e a partir de 1994 iniciou a sua busca individual levando-a a frequentar vários grupos, workshops e aulas com professores de diferentes tradições meditativas. Em 2003 a sua prática centra-se em técnicas de Mindfulness/Vipassana.
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////Carla Martins – Licenciada em Psicologia pela Universidade de Glamorgan, no Reino Unido, e com mestrado em Neuropsicologia pela Universidade de Kent, no Reino Unido. Possui também uma especialização em Medicina e Psicologia Ayurvédica, pelo Instituto Americano de Estudos Védicos e em 2007 completou a formação no Programa de Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction), pela Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, E.U.A., tendo desde então leccionado vários cursos anualmente. Termina em 2012 o doutoramento em Psicologia (Psicologia Transpessoal) no Institute of Transpersonal Psychology/Sofia University, California, E.U.A., onde aprofundou os seus conhecimentos práticos, teóricos e de investigação na área do mindfulness entre outras abordagens da Psicologia Transpessoal. Durante o doutoramento completa a tese sobre os efeitos e experiências do curso de mindfulness-based stress reduction (MBSR) na população sénior em termos de bem-estar psicológico, saúde física, desempenho cognitivo e espiritualidade. Na área psicoterapêutica, aprofundou os seus conhecimentos em abordagens que oferecem uma resposta integral e holística ao indivíduo focando-se nas vertentes da psicologia transpessoal, psicologia integral, psicologia existencial, psicologia Budista e Ayurvedica e terapias da 3ª geração que incluem o mindfulness e aceitação como enfoque terapêutico. Facilita cursos de mindfulness para redução de stress (Mindfulness-Based Stress Reduction) há 6 anos como instrutora habilitada pela Universidade de Massachusetts (consta do International Directory of MBSR Teachers and Programs do Center for Mindfulness, Escola de Medicina, Universidade de Massachussets, EUA: http://w3.umassmed.edu/MBSR/public/searchmember.aspx).Foi instrutora de cursos em grupo e individuais de MBSR e introdução à prática de mindfulness para população jovem, adulta e sénior com e sem patologias físicas e/ou psicológicas, assim como profissionais de saúde (médicos, psiquiatras, psicólogos, enfermeiros). É docente em várias Universidades Portuguesas na área do Mindfulness (ex. Universidade Lusíada e Instituto Português de Psicologia) e tem experiência em investigação na área do Mindfulness. Atualmente prepara várias publicações e artigos científicos de Mindfulness. Em 2013 lança, em colaboração com a MindApps, uma aplicação mindfulness para telemóveis onde tem disponível várias meditações guiadas que o ajudarão a manter a sua prática. Pratica yoga desde 1999, tendo explorado e desenvolvido a prática em diversas vertentes, incluindo Iyengar, Ashtanga, Vinyasa e Yin yoga. Com mais de 20 anos de experiência em técnicas de meditação incluindo o mindfulness – Desde muito nova que seguiu os pais em várias práticas meditativas e a partir de 1994 iniciou a sua busca individual levando-a a frequentar vários grupos, workshops e aulas com professores de diferentes tradições meditativas. Em 2003 a sua prática centra-se em técnicas de Mindfulness/Vipassana.
Local: R. Dr. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos
Mapa: http://g.co/maps/tj5mj
Contactos para dúvidas: eventos.spmbe@gmail.com
Web: http://www.spm-be.pt/
Facebook: Evento
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Local do Curso
Porto, Maia, Matosinhos, Portugal, Lisboa, España, prática, praticar, Meditação, Mindfulness, Budismo, Zafu, Saúde, Formação, Buddhism, donate, doar, saúde, bem-estar, ansiedade, depressão, yoga
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